خطر گسترش دوباره ویروس جدید در جهان و تأثیرات روانی آن بر جامعه
دوباره با شیوع یک ویروس جدید، نگرانی‌ها و ترس‌های گسترده‌ای در سطح جهانی پدید آمده است.
نرگس پیریائی روانشناس در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگار جوان گفت: با اینکه تا این لحظه خبری موثق از جهش متفاوت ویروس کرونا یا ویروس ناشناخته دیگری منتشر نشده، اما نگرانی‌ها در مورد پاندمی مجدد و احتمال قرنطینه در فضا‌های مجازی و در گفتمان روزانه افراد جولان می‌دهد.
این وضعیت نه تنها تهدیدی جدی برای سلامت جسمی مردم محسوب می‌شود، بلکه به طور مستقیم تأثیرات منفی بر سلامت روانی جوامع دارد.
وی گفت: اضطراب، استرس، ترس از ابتلا به بیماری و نگرانی‌های مرتبط با قرنطینه، استرس پس از سانحه از جمله پیامد‌های روانی این بحران‌ها هستند.
همچنین یکی از مشکلات اصلی که در دوران پاندمی گذشته مشاهده شد، اضطراب و افسردگی‌های فراگیر بود که ناشی از عدم قطعیت و شرایط بحرانی بود.
وی ادامه داد: مردم از آینده نامطمئن و شرایط تغییرات اجتماعی و اقتصادی به شدت متاثر بودند.
این وضعیت علاوه بر تهدیدات جسمی، آسیب‌های روانی قابل توجهی به همراه داشت؛ و زمزمه‌ی نگرانی دوباره از تکرار مجدد این وضعیت در سطح شهر به گوش می‌رسد.
شیوع ویروس جدید و تأثیرات آن بر جامعه
این روانشناس ادامه داد: دوباره با شیوع یک ویروس جدید، نگرانی‌ها و ترس‌های گسترده‌ای در سطح جهانی پدید آمده است.
گسترش سریع ویروس و افزایش تعداد مبتلایان می‌تواند به سرعت باعث ایجاد بحران‌های بهداشتی و اجتماعی در سطح جامعه شود.
پیریائی تصریح کرد: بسیاری از افراد با ترس از ابتلا به بیماری، از دست دادن عزیزان و مشکلات اقتصادی ناشی از تعطیلی کسب‌وکار‌ها روبه‌رو هستند.با توجه به شیوع دوباره ویروس‌های جدید و احتمال گسترش پاندمی‌های جدید، ضروری است که علاوه بر توجه به مسائل بهداشتی و پیشگیرانه، به مسائل روانی جامعه نیز پرداخته شود.
وی افزود: ایجاد آگاهی در خصوص راه‌کار‌های مقابله با اضطراب و استرس، از جمله ابزار‌های حیاتی برای حفاظت از سلامت روانی افراد است.
در این راستا ایجاد برنامه‌های حمایتی و آموزشی مناسبی را برای تقویت تاب‌آوری روانی جوامع در برابر بحران‌های بهداشتی می‌تواند به ارتقا سطح سلامت جامعه کمک کند.
راه‌کار‌های روانشناسی سلامت برای مدیریت اضطراب و استرس در این‌شرایط:
در مواجهه با این بحران‌ها، نیاز به راه‌کار‌های روانشناختی برای مقابله با اثرات منفی آن بر سلامت روانی افراد به شدت احساس می‌شود.
در این راستا، چند راهکار مهم وجود دارد که می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند:
۱.
حفظ ارتباطات اجتماعی: در زمان بحران‌ها، احساس انزوا می‌تواند به تشدید اضطراب و افسردگی منجر شود؛ بنابراین حفظ ارتباطات با خانواده و دوستان، حتی از طریق تماس‌های مجازی، می‌تواند به تقویت حس حمایت و کاهش احساس تنهایی کمک کند.
۲.
آگاهی از اطلاعات صحیح و کاهش مصرف اخبار منفی: اطلاعات غلط و اخبار نگران‌کننده می‌توانند اضطراب را افزایش دهند.
اطمینان از دریافت اطلاعات از منابع معتبر و محدود کردن زمان صرف شده برای پیگیری اخبار می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
۳.
تغییر سبک زندگی به سمت سلامت: با انجام رفتار‌های سلامت مانند تغذیه سالم در جهت بهبود سیستم ایمنی بدن، عدم مصرف دخانیات، چکاب‌های دوره‌ای پزشکی و انجام ازمایشات غربال گری میتوان در جهت بهبود سطح سلامت و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها گام برداشت.
۴.
تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن: تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن می‌توانند در کاهش سطح استرس و اضطراب مؤثر باشند.
تمرکز بر تنفس و آگاهی از لحظه حال می‌تواند به کنترل واکنش‌های عاطفی در شرایط بحرانی کمک کند.
۵.
انجام فعالیت‌های بدنی مستمر: ورزش و تحرک جسمی نه تنها برای حفظ سلامت جسمی ضروری است، بلکه به کاهش اضطراب و افزایش مقاومت سیستم ایمنی در برابر عوامل بیماری زا کمک می‌کند.
۶.
مشاوره روانشناختی: واکنش افرار در برابر عوامی آسیب زننده روانی و جسمی متفاوت از یکدیگر است و به عوامل متعددی بستگی دارد در صورت بروز مشکلات روانی جدی، مراجعه به مشاوران و روان‌شناسان برای دریافت حمایت‌های حرفه‌ای و درمان مناسب ضروری است.
