ساده‌ترین روش کاهش اشتها
مطالعه اخیر نشان می دهد که چگونه ورزش با شدت متوسط می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، در مطالعه جدیدی که توسط محققان ایران و استرالیا انجام شد، به نظر می‌رسد ورزش با شدت متوسط منجر به کاهش اشتها در افراد دارای اضافه وزن و چاقی شده است.
نویسندگان این مطالعه کاهش گرسنگی را به تغییر در سطوح پپتیدهای خاص مرتبط با اشتها که توسط ماهیچه‌ها در طول ورزش تولید می‌شود نسبت می‌دهند.
تحقیقات نشان می‌دهد که بدن افراد دارای اضافه وزن یا چاقی به ورزش واکنش متفاوتی نشان می‌دهد و سرکوب گرسنگی ممکن است یکی از این اثرات منحصر به فرد باشد.
اگرچه این یافته ممکن است کسانی را که امیدوارند به دلیل ورزش کردن می‌توانند بیشتر غذا بخورند ناامید کند، خبر خوب این است که کاهش گرسنگی ممکن است دستیابی به اهداف کاهش وزن را کمی آسان‌تر کند.
این مطالعه نشان داد که پروتئین‌های مرتبط با سرکوب اشتها بلافاصله پس از یک جلسه ورزش یک ساعته افزایش می‌یابد، و همزمان کاهش هورمون محرک اشتها مشاهده شد.
این پپتیدها توسط ماهیچه‌ها در طی فعالیت بدنی تولید می‌شوند.
شرکت کنندگان در مطالعه توسط محققان مورد سوال قرار گرفتند و کاهش احساس گرسنگی پس از ورزش را گزارش کردند.
در این مطالعه که در ایران انجام شد، یازده مرد مبتلا به چاقی که از نظر متابولیک سالم، غیرسیگاری و بدون مصرف دارو بودند و سبک زندگی فعال داشتند، شرکت داشتند.
به گفته نویسندگان این مطالعه، تا همین اواخر، بسیاری از تحقیقات اشتها بر روی تأثیرات هورمونی متمرکز شده بود.
اکنون با درک بیشتر میوکین ها، سیتوکین ها، آدیپوکین ها و به ویژه پپتیدها به عنوان عوامل بالقوه مهم در اشتها، این روند تغییر کرده است.