خواب سالم، سپری در برابر عفونت‌ها
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد خواب باکیفیت می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌های شدید را کاهش دهد.
باشگاه خبرنگاران جوان؛ فاطمه کربلایی- خواب سالم ممکن است نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به عفونت‌های شدید ایفا کند؛ این نتیجه مطالعه‌ای است که توسط گروهی از دانشمندان چینی انجام شده است.
محققان دانشگاه پزشکی جنوبی چین با تحلیل داده‌های حدود ۳۹۷ هزار نفر از پایگاه اطلاعاتی UK Biobank و در بازه‌ای ۱۳ ساله، دریافتند که افرادی با الگو‌های خواب سالم، کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های عفونی قرار دارند.
این مطالعه، افراد بین ۴۰ تا ۷۳ سال را شامل می‌شود و علاوه بر سوابق پزشکی، اطلاعات دقیقی از کیفیت خواب، مدت زمان خواب، بی‌خوابی، منظم بودن ساعات خواب و خواب‌آلودگی روزانه به این منظور جمع‌آوری شده است.
یافته‌های کلیدی این مطالعه نشان می‌دهد:
خطر بستری شدن بر اثر بیماری‌های عفونی در افرادی با خواب باکیفیت، به‌طور متوسط ۱۲ درصد کمتر بوده است.
این کاهش خطر برای سپسیس (عفونت شدید خونی) حدود ۹ درصد و برای عفونت‌های کبدی تا ۲۰ درصد گزارش شده است.
تأثیر مثبت خواب سالم، به‌ویژه در افراد زیر ۶۰ سال، چشم‌گیرتر بوده است.
نویسندگان این مطالعه تأکید می‌کنند که خواب کافی (۷ تا ۸ ساعت در شبانه‌روز) و بیدار شدن زودهنگام از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن هستند.
اگرچه این تحقیق هنوز رابطه علّی مستقیم بین خواب و پیشگیری از عفونت‌ها را اثبات نمی‌کند، اما نتایج آن به‌خوبی از نقش کلیدی کیفیت خواب در تقویت سیستم ایمنی پشتیبانی می‌کند.
پژوهشگران توصیه می‌کنند خواب شبانه را جدی بگیریم، به‌ویژه در شرایطی که بدن با بیماری یا خطر عفونت مواجه است.
نتیجه این مطالعه در مجله Translational Psychiatry منتشر شده است.
منبع: lenta.ru